安眠のためのスパイスホットミルクを作ってみましょう(^_-)-☆

【用意するもの】
・牛乳　カップ１
・ナツメグパウダー　適量（お好み加減）

温めた牛乳にナツメグを加えよくかき混ぜてください。
ナツメグの代わりにシナモンも良いです。

★カパの方はジンジャー
カパ体質ではなくても「最近、代謝が悪いな」と感じる場合は、ぜひ代謝高める動きを活発にし、むくみ軽減するためにも生姜はおすすめです。

★ピッタの方はハチミツ
ピッタ体質ではなくても「今はイライラするな」と思う場合は、ピッタが優勢になっているので、ハチミツはおすすめです。

【注意事項】
ハチミツアレルギーの方は入れないでください、また1歳未満のお子様には与えないでください。
（参考HP）
ハチミツによる乳児のボツリヌス症 | 消費者庁 (caa.go.jp)